SUPLEMENTOS
Estrés & Sueño
Comprar suplementos para el estrés y mejorar el sueño
La presión y el exceso trabajo o los problemas cotidianos pueden ser una fuente de estrés que puede afectar al estado de ánimo, favorecer otras enfermedades y deteriorar la calidad del sueño.
Descubre nuestra selección de complementos alimenticios para es estrés y el sueño que te ayudarán a combatir de forma natural el nerviosismo o la ansiedad de forma puntual y favorecerán un mejor sueño.
Los suplementos más recomendados son los adaptógenos, como la ashwagandha y la rhodiola, las vitaminas del grupo B, los ácidos grasos omega-3 o los triptófanos, que se cree que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
La valeriana es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
El ginseng o la maca nos van a ayudar a aumentar nuestra energía.
Además, los suplementos de magnesio pueden ayudar al cuerpo a calmarse actuando como un relajante muscular.
También hay complementos alimenticios que se han diseñado específicamente para mejorar el sueño y permitir dormirse más rápido y disminuir su sensación de cansancio al despertar.
Es importante mantener una buena alimentación y hacer ejercicio para combatir el estrés y mejorar el sueño. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de medicamentos o una dieta variada y equilibrada. No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
Los suplementos naturales deberían tomarse solo en periodos de estrés, depresiones leves o síntomas de falta de sueño o ansiedad. Podrían tomarse indefinidamente, pero no tiene sentido a modo preventivo, ya que el estrés no se modula con la ingesta de una sustancia, sino con unas pautas de conducta y médicas.
Consulta siempre con un profesional si sufres estrés o problemas para dormir de forma continuada.
Si tienes alguna duda respecto a cuál es el complemento para el estrés y el sueño perfecto para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos estará encantado de asesorarte!
También disponemos de un servicio de asesoramiento nutricional para ayudarte a conseguir tus objetivos de control de peso, elaboración de dietas, mejorar tu alimentación,… y mejorar tu bienestar.
Otras suplementos alimenticios que puedes comprar en nuestra tienda para mejorar tu bienestar:
Consejo de nuestro experto
Hay dos tipos de estrés, el agudo o a corto plazo, que desparece rapidamente y el crónico que permanece por un tiempo mayor, semanas y meses, pudiendo causar problemas de salud y está acompañado de síntomas como nerviosismo, agitación, tensión, corazón acelerado y dolor de pecho.
El estrés y la falta de sueño causan fatiga, hipertensión, aumento de la frecuencica cardiaca, es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, se asocia con un aumento de peso que aumenta los trastornos respiratorios relacionados con el sueño, como la apnea del sueño.
Suplementos basados en extractos de plantas como la Ashwagandha, rhodiola, valeriana, magnesio, vitamina B y teanina ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y conciliar el sueño. La práctica de ejercicio, la mediatacion, el yoga asi como ejercicios de relajación también son recomendables de llevar a la practica.
Francesc Cruz
Farmacèutico y Nutricionista
