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Ácidos grasos
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Los ácidos grasos esenciales son grasas necesarias para el cuerpo humano, pero que no se pueden producir por sí mismas. Los ácidos grasos esenciales se pueden encontrar en alimentos como el pescado, el aceite de canola, la soja, las nueces y otras semillas.
Los ácidos grasos tienen muchos efectos beneficiosos en el organismo e influyen en la producción hormonal y en la salud inmunitaria y cardiovascular.
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Principales tipos de ácidos grasos
Los ácidos omega-6 son importantes para la función celular normal, la salud de la piel y el cabello, y la regulación del sistema nervioso. Se encuentran en alimentos como aceites vegetales, nueces y semillas.
Los ácidos omega-3 son importantes para la salud del corazón, el cerebro y los ojos, así como para reducir la inflamación en el cuerpo. Se encuentran en alimentos como pescados y aceites vegetales.
Es recomendable consultar con un médico o un nutricionista para determinar si es adecuado para tu salud y bienestar tomar cualquier tipo de suplemento alimenticio.
Disponemos de un servicio de asesoramiento nutricional para ayudarte a conseguir tus objetivos de control de peso, elaboración de dietas, mejorar tu alimentación,… y mejorar tu bienestar.
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