¿Sientes cansancio y debilidad muscular ?. Que nos sintamos un poco agotados puede ser normal que después de un día fuerte de trabajo, de estrés o de cambios fuertes en nuestra rutina, pero, si la sensación de cansancio o somnolencia es constante es importante diferenciar las causas para encontrar el remedio y así tener la energía necesaria para cumplir con las actividades del día a día.
Hay diversas causas para la sensación del cansancio y es importante diferenciarlas para poder encontrar el remedio más eficaz. Algunas personas suelen sentirse cansadas o fatigadas porque duermen poco o no descansan adecuadamente, tener muchas preocupaciones en la mente o incluso problemas de alimentación.
Otras posibles causas del cansancio y fatiga pueden ser el desequilibrio hormonal, el déficit de hierro o la carencia de determinadas vitaminas. Así que te invitamos a analizar tu estilo de vida y descubrir la raíz del problema.
Si quieres cuidar tu salud y bienestar, es indudable que una parte fundamental para conseguirlo es darle al cuerpo todos los nutrientes que necesita con una dieta rica y variada, junto con la práctica de una actividad física regular.
Los huesos y músculos son una parte esencial de nuestro cuerpo para mantener un buen estado de salud general y requieren un aporte diario de nutrientes, sobretodo en personas que practica, deporte, personas mayores y mujeres que han entrado en la menopausia.
Los suplementos alimenticios son parte de la dieta de muchas personas, que como tu, los toman como una medida de salud preventiva o para enriquecer parte de su dieta para tratar todo tipo de dolencias o de problemas de los huesos o de tipo muscular .
Estos suplementos aportan distintos elementos naturales, como el magnesio, el colágeno y distintas vitaminas que nos ayudan a mantener una musculatura y estructura ósea fuerte y activa.
Suplementos alimenticios para huesos, articulaciones y músculos.
- Magnesio+Potasio de Integralia
- Active Procollagen Plus
- Ultra Cal-Citrate+K2
- Osteomatrix Rejuvenal
- Colagen Plus Flexiplus
Vitanatur Colágeno
Vitanatur Colágeno un complemento alimenticio, a base decolágeno hidrolizado Peptan, que ayuda al mantenimiento del buen estado de la piel, articulaciones, huesos y cartílagos.
Además, contiene ácido hialurónico, vitaminas A, C, D, E, extracto de semillas de uva, magnesio, selenio y zinc, una sinergia que ayuda a proteger las células del daño oxidativo.
Es una excelente nutrición de cartílagos huesos y piel.
Este pack promocional es una ocasión para comprar colágeno de calidad a un precio magnífico.
Magnesio+Potasio de Integralia
Magnesio+Potasio de Integralia es un complemento alimenticio que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones químicas de nuestro organismo y contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, al equilibrio electrolítico, al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y muscular, a la función psicológica normal y al proceso de división celular, entre otras importantes funciones.
El potasio ayuda al mantenimiento de la presión arterial normal y al buen funcionamiento de los músculos. Es un elemento tremendamente relevante en el funcionamiento normal de nuestro organismo. Interviene en diversas funciones del metabolismo, formación de tejidos musculares, tensión arterial y es esencial para la actividad eléctrica del corazón.
Active Procollagen Plus
Active Procollagen Plus es un complemento alimenticio compuesto por colágeno, glucosamina, MSM, arginina, lisina, ácido hialurónico, vitaminas C, K y D y minerales como calcio, zinc, manganeso, cobre, sillico y selenio. Gracias a su fórmula
contribuye a la formación normal de colágeno y tejido conectivo, al funcionamiento normal de huesos y cartílagos, y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Ultra Cal-Citrate+K2
Ultra Cal-Citrate+K2: Contiene calcio y magnesio, y está diseñado para contribuir a la fijación del calcio en los huesos. Además, incluye vitamina D3 y vitamina K2 para favorecer la salud ósea. Cada cápsula contiene 250 mg de calcio, 125 mg de magnesio, 11,25 mcg de vitamina K2 y 6,25 mcg de vitamina D3. La vitamina K facilita el traslado del calcio que se encuentra en la sangre hacia los huesos, mientras que la vitamina D contribuye a la absorción de este mineral y favorece el crecimiento óseo.
Osteomatrix Rejuvenal
Osteomatrix Rejuvenal, complemento alimenticio a base de colágeno, arginina, MSM, silicio, calcio, magnesio y vitaminas C, K y D. El calcio, la vitamina C, la vitamina K y la vitamina D3 contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, ayudando a prevenir la osteopenia y la osteoporosis.
Este tipo complementos alimenticios son, como acabas de ver, son muy aconsejables para el cuidado muscular y óseo. Puedes comprarlos en nuestra parafarmacia online con total garantía.
Da igual si lo que estás buscando es un mejor resultado deportivo, si necesitas este tratamiento por un tema óseo o simplemente es por la prevención o cuidado de alguna que otro tema de tu salud. Nuestros expertos te ayudarán a elegir sobre el mejor suplemento alimenticio para huesos y músculos para tu caso.
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6 rutinas que te ayudarán a combatir la fatiga
Además de tomar suplementos hay una serie de cosas que podemos hacer cada día para combatir la sensación de fatiga y cansancio:
- Haz deporte. El deporte nos da energía. Liberamos endorfinas y automáticamente nos sentimos llenos de vitalidad además, ¡es fantástico para combatir el cansancio mental!
- Duerme lo necesario. Dormir las horas suficientes (entre 6 y 8 hora diarias) es básico para combatir el cansancio y la fatiga. Algunas personas necesitan dormir solo seis horas para estar recargados, pero otras, requieren entre ocho y diez horas para rendir toda la jornada. Lo importante es que el sueño sea de calidad.
- Aliméntate bien. Una alimentación sana, variada y equilibrada, esto ayudará al cuerpo a tener vitalidad, energía y todas las sustancias necesarias para funcionar correctamente. Incluye en tus recetas alimentos como el aguacate, chocolate negro, miel, huevos, frutos secos, avena,…
- Hidrátate: Una buena hidratación favorece un mayor rendimiento físico e intelectual y físico. Bebe abundante agua, zumos, y bebidas no carbonatadas.
- Regálate tiempo para ti: Reserva algo de tiempo para ti y disfrútalo haciendo esas cosas que tanto te gustan: leer un libro, ver una pelicula, oír música tranquila, cocinar,…
- Comienza el día con energía: Levántate y dúchate, airea la habitación, haz la cama y prepárate un desayuno rico en elementos energéticos y en vitaminas. Un buen desayuno te ayudará a cargarte de energía y combatir el cansancio y fatiga
En conclusión, muchas veces es difícil identificar las causas del cansancio general, de esa falta de energía y vitalidad, ya que el cansancio físico tiene diferentes causas. Sin embargo, hay varios hábitos de salud que podemos incorporar a nuestro estilo de vida para mejorar nuestro bienestar y combatir los síntomas de la fatiga y el cansancio físico.
Además, también existen complementos alimenticios, que gracias a su composición de vitaminas te ayudarán contra el cansancio general.
Por Francesc Cruz, Farmacéutico-Nutricionista y Director Técnico de Herb&Be
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